喝水提醒闹钟软件 v1.0.34喝水提醒闹钟app

喝水提醒闹钟软件是一款可提醒用户定点喝水的软件，用户能提前设置每日饮水量，软件会根据用户的用量智能定制喝水计划，让你到点喝水，让你的身体更加健康！

喝水提醒闹钟APP怎么样?

喝水提醒闹钟APP是一款可以提醒用户喝水的应用，您可以在APP中快速的设置喝水提醒时间，到对应的时间以后系统就会自动的提醒用户喝水，让您每天可以保存充足的饮水，身体才会变得非常的健康;APP还提供了不同的饮水量，用户可以根据自己的体质进行选择，这样就能让自己每天达到对应的饮水目标，绝对是提醒您饮水的好帮手;APP会记录您每一次的喝水数据，让您轻松的查看自己的喝水报告，需要的用户赶快来下载使用吧，让自己以后每天都能拥有健康的饮水量!

喝水提醒闹钟APP怎么使用?

1、进入APP以后，就能快速的创建喝水时间表了

2、您可以根据自己的身体情况，设置对应的喝水时间提醒

3、添加每段时间的饮水量，将自己设置的内容保存起来

4、APP就会在对应的时间进行提醒了

5、您每一次喝水以后，就可以在APP中快速的进行记录了

如何正确饮水?

大部分人都知道，多喝水，好处多，但能做到的却实在太少。北京大学第一医院副主任医师刘建湘说，这主要是人们没有养成喝水的习惯，建议您从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。

正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同，但大约都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身体排出有毒物质和代谢产物，保持心脑血管健康，还能帮助保持体重，获得有弹性的皮肤，并保证胃肠道的正常运转等。

通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。

上班族：一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

室外工作者：随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

更新日志

1.优化了用户体验

2.修复已知bug