睡眠管家最新版 v2.18睡眠管家手机版

睡眠管家手机版是一款非常优质专业的睡眠智能管理平台，可以检测用户的睡眠质量，帮助用户改善睡眠质量，为用户提供实用的音乐辅助睡眠功能，释放压力甜美入梦。

软件功能

设定并监控治疗目标，可以查看到最佳使用天数;

治疗通知消息提醒，每当治疗结束后及时提醒您;

提供常见问题解答和电话、电子邮件支持;

实时查看每日治疗效果情况，通过图形化的方式呈现;

设置治疗时间，每当治疗时间一定准时通知;

可以把自己的治疗数据信息保存到本地手机里;

软件特色

提供帮助，任何问题都可以到帮助中找到;

提供信息化的视频和指南，有助于您取得成功;

轻松管理自己治疗的数据信息，所有信息一目了然;

精准为您记录睡眠数据，记录的数据准确无误;

操作简单方便，线上就可以进行一系列睡眠呼吸治疗

所有的睡眠数据清楚明了，随时可以查看;

使用说明

1.下载注册软件，使用注册账号登录软件

2.设置治疗通知，当您完成睡眠记录时及时通知您

3.选择目标，可以设置使用的时间、天数;

4.提供帮助，任何问题都可以到帮助中找到

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睡眠管家APP专门为用户提供睡眠呼吸治疗的健康服务平台，可以记录睡眠，也可以测量治疗睡眠。通过对睡眠的检测，能够帮助您及时了解自己的睡眠情况。这里通过连接智能设备即可进行睡眠测量，每次测量的数据都会自动为您进行保存并分析，详细为用户分析自己的睡眠质量。所有的测量数据信息清楚明了。设置测量的天数，可以设置每天，也可以设置连续天数。这里还提供了各种测量视频，即使您的完成不懂的人，也可以应用自如。这里的视频手把手教您如何操作，简单又便捷。

睡眠不好如何调理

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

更新日志

增加DreamWear全脸面罩和凝胶鼻枕选项

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小幅功能提升和问题修复