101轻体日记减肥软件 v1.3101轻体日记app

101轻体日记app是一款可以帮助用户定制减肥计划，记录减肥日记的软件，这里有海量健身减肥教程供你学习，专业健身教练为你量身定做最佳减肥计划，帮你快速瘦身，快来下载吧！

软件介绍

101轻体日记app是一款助你拥有更苗条身材的美体软件。101轻体日记app的主要功能是可以101轻体日记app可以与智能体重秤连接，打开101轻体日记就能随时查询自己的体重!

软件优势

1、提供减脂计划，不同的人有不同的减脂方案;

2、有专业的营养师给我们进行指导，帮助我们解决问题;

3、会有相应的数据测评，让我们了解自己的身体;

4、有专业的食物查询，知道吃什么。

软件功能

1.身体测量报告

2.测量趋势曲线图

3.可以添加成员测量多人的身体数据

如何健康有效地减肥?

1、保持身体水分充足

一项研究表明，喝更多水的人，全天消耗的热量更少。这是因为水让他们饱腹感的时间更长，从而减少了其他物质，如糖、盐、脂肪及胆固醇等的摄入量。

2、保证7-8小时的睡眠时间

睡觉对人的重要性不言而喻，我们听得较多的就是睡眠不足可能会导致猝死，这是真的，别不信。当然，在这里我们并不是要谈这个，而是说一下睡眠和肥胖之间的关系。

缺乏睡眠会让人更容易感到饥饿，从而吃得过多。研究表明，从长远来看，睡眠不足的人更容易体重增加。

3、吃早餐

现在的很多人早上都是匆匆忙忙的，毕竟困啊，早上根本起不来，只能选择不吃早餐，避免上学或者上班迟到。

但是，与每天早上不吃早餐的人相比，拥有健康早餐习惯的人，其腹部脂肪增加的可能性更小。那些不吃早餐的人，每年可能增重4-8斤。早餐可能不丰盛，但却能让你有充足的体力，避免冲动性的饮食。

4、早上空腹锻炼

研究表明，早上空腹锻炼有助于减掉20%以上的体重。这是因为清晨锻炼燃烧的是储存的脂肪，当然，有低血糖等疾病的人群就不要尝试这种办法了。另外，如果担心运动后会食欲大增，可以先适当补充点水分，因为运动出汗多，有些饥饿感可能是缺水。

更新日志

1.修复注册成功后点击生日可能无反应的bug

2.优化了用户体验

特别说明

开发商：深圳市益百分实业有限公司